15 minutes par jour pour votre santé

Résumé :

15 minutes par jour pour votre santé. Un ouvrage unique en son genre qui va vous permettre de vous remettre en forme, de rester en bonne santé et, surtout, de vous sentir bien dans votre peau en toute circonstance. Par quel moyen ? En vous appuyant sur les trois piliers de la santé : l'exercice physique, l'alimentation, la relaxation. Pour réussir, voici près de 500 exercices, méthodes et conseils, présentés sous forme de programmes de 15 minutes asaptés à votre cas, ainsi que 120 délicieuses recettes de cuisine. 15 minutes par jour ? Ça suffit pour conserver sa souplesse, renforcer son système cardio-vasculaire, stimuler son système digestif, réguler son métabolisme, relancer son système immunitaire, conserver sa vivacité d'esprit et sa mémoire, être bien dans sa peau. 15 minutes par jour pour votre santé ? C'est la forme pour la vie !