Reprendre le sport
Isbn :
978-2-916878-90-4
Description matérielle :
Caractéristique matérielle : Ill. en coul., couv. ill. en coul., Dimension : 23, Nbr de pages : 1 vol. (239 p.),
Sujets :
Condition physique
Résumé :
Voici les conseils dun prof dEPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage sadresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou sinscrire dans un centre de fitness. Lauteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce quelles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la body forme pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la cardio forme pour plus dénergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer laspirateur : la moving forme pour plus dagilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
Aucun resultat :(
Exemplaires
Exemplaire | Situation | Statut | Dewey / Cote | Site | Localisation | Priorité | Retour prévu |
---|---|---|---|---|---|---|---|
814030 |
En rayon | Courant | 796 SEN | BALBIGNY | Section Adulte | 0 | -- |