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La méditation nous permet d'atténuer notre stress, d'améliorer notre concentration et de développer une prise de conscience spirituelle. Cet ouvrage présente diverses techniques de méditation, originales et efficaces. Des postures de yoga simple pour purifier et apaiser votre mental, une séquence de Tai chi accompagnée de méditations dirigées, des mandalas à étudier et à colorier, un guide pratique pour parcourir des labyrinthes.

Tresses originales, chignons travaillés, queues de cheval amusantes... Ce livre propose 24 coiffures irrésistibles pour les petites filles! Pour un goûter d'anniversaire, pour s'amuser en vacances ou pour tous les jours, toutes ces idées sont à reproduire et à accessoiriser à l'infini pour sublimer les petites tœtes brunes, blondes ou rousses. Ces jolies coiffures sont illustrées et expliquées étape par étape et s'adapteront à tous les types de cheveux. Elles rendront jalouses toutes les copines!

Cet ouvrage vous explique comment débuter le triathlon. Grâce à quelques précautions médicales et à de nombreux conseils d'entraînement, vous accédez à la condition physique nécessaire pour vos premiers triathlons . Simultanément, vous préservez et améliorez votre santé : le triathlon, épreuve mythique, n'est pas la compétition «surhumaine» si souvent décrite. Triathlètes Ce livre vous explique comment progresser et atteindre votre meilleur niveau. Grâce à plus de connaissances sur le fonctionnement de votre corps pendant l'effort, vous avez la possibilité de concevoir des programmes d'entraînement efficaces. Vous pouvez éviter le surentraînement. Vous comprenez tout l'intérêt du suivi médical. Vous apprenez à utiliser toutes les informations à votre disposition. Vous souhaitez faire un Ironman. Cet ouvrage vous propose des conseils et un programme accessible. Ainsi vous terminez la distance reine sans mettre à mal votre santé, votre famille et votre travail. Vous aurez envie de recommencer !

Une méthode simple pour apprendre à tricoter... Trois modèles : un bonnet d'enfant, une écharpe et une pochette... Une initiation pas à pas, un apprentissage en images avec la méthode de Melissa Leapman, la star américaine du tricot et du crochet... A vos aiguilles !

Dans le coeur d'un homme existe l'âme d'un peuple, dans celui de trois son Histoire. Au Tibet, suite à l'occupation chinoise, la tragédie d'une guerre d'extermination se poursuit depuis 1950 tandis que cent dix mille réfugiés tibétains en exil tentent avec l'énergie du désespoir de sauver leur peuple ainsi que leur culture de l'anéantissement. " Des oies sauvages en larmes ", pour saluer leur foi en la vie, présente les expériences à la fois traversées et réfléchies de trois Tibétains en exil. Wangdak Tashi, Ngawang Chôjor et Konchok, un nomade, un moine, un fermier parlent de leur vie au Tibet, avant et après l'invasion chinoise ainsi que de la guerre puis de l'exil. Ces hommes luttant sans trêve contre la mort veulent offrir, en même temps que la découverte de la culture tibétaine, la vigueur quotidienne nécessaire à tout un chacun à la construction d'une vie sereine. Par-delà leurs témoignages et le contraste de leurs points de vue, vous entendrez sourdre du fin fond des déserts himalayens un message universel de tolérance et de compassion, message de paix concernant à la fois individus et nations.

Pour un court séjour à Rome, 17 promenades et des indications sur les musées et monuments. Avec des adresses pour se loger, se restaurer et sortir.

Quel plaisir de régaler ses convives avec sa production locale de légumes et d'herbes aromatiques' Et cela est possible même sans jardin. Un simple balcon ou une terrasse peuvent faire l'affaire! Cultures hors sol: comment les réussir' 'Comment démultiplier votre surface: potager vertical (notamment en palettes de récupération), potager surélevé ou sur pieds (nouveaux systèmes que l'on trouve en jardineries). 'Comment s'adapter aux différentes contraintes: terreaux, arrosage, exposition, soins' 'Quelles cultures choisir' Légumes à faire grimper, fraises à faire tomber, radis à picorer, chou kale à couper' 50 fiches de plantes inratables 'A la fois des légumes, des herbes aromatiques et des plantes médicinales. 'Une sélection d'espèces et de variétés particulièrement bien adaptées à la culture en pots (radis et carottes courts, salades, tomates-cerises') 'Des curiosités (fleurs à croquer, épices, légumes asiatiques') pour un zeste d'exotisme et de rêve. Votre balcon mérite mieux qu'un pot de ciboulette coincé entre deux bacs de géraniums!

Une vie saine commence par une bonne alimentation ! C'est l'un des principes de base de la naturopathie. Retrouver le goût des produits de saison, privilégier certains modes de cuisson, remplacer ou réduire le sucre et les matières grasses... du bon sens et des gestes simples à appliquer au quotidien. Maria Pansa nous propose dans ce livre plus de 90 recettes aussi savoureuses et colorées que faciles et rapides à réaliser ; et nous montre qu'il est possible de se faire plaisir en prenant soin de sa santé.

« En matière d'éducation, tous les regards sont dirigés vers l'enfant. Nous cherchons en lui ce que nous pouvons changer pour qu'il assimile enfin ce que nous souhaitons lui inculquer. Toute la pression est sur ses épaules. Pourtant, le facteur déterminant, c'est nous ; notre capacité individuelle et collective à respecter ses lois naturelles de développement. Un véritable changement de posture est nécessaire. » Céline AlvarezAprès son expérience pilote dans une zone d'éducation prioritaire en France, Céline Alvarez a été invitée par la ministre belge de l'Enseignement à accompagner 750 enseignants, pendant une année scolaire. Ils ont réaménagé leur classe, trié les activités et individualisé la transmission, et ce sans moyens supplémentaires. En quelques semaines, les enfants sont devenus autonomes, confiants et sereins. Dès la maternelle, ils sont entrés spontanément dans la lecture. Ce livre montre que nous pouvons susciter un changement à grande échelle, basculer de l'ennui à la motivation, de l'indiscipline au calme, du manque de persévérance à la créativité.Permettre à l'enfant de se révéler, c'est possible. Une année peut tout changer !Céline Alvarez a publié Les Lois naturelles de l'enfant (Les Arènes, 2016), vendu à plus de 220 000 exemplaires en France et traduit en treize langues.

Résumé L'auteur brosse le portrait des amours littéraires des"Métamorphoses"d'Apulée à"Une passion simple"d'Annie Ernaux, en passant par les œuvres de Cervantès, Rousseau, Goethe ou Austen. Quatrième de couverture "Depuis vingt siècles, les romanciers, abandonnant aux philosophes le soin de s'accorder sur une définition de l'amour, ont entrepris d'en donner la description la plus complète. Ils ont interrogé les conditions et les aléas de sa naissance, sa durée fort variable, ses effets de surface et ses bouleversements de profondeur, sa physique, sa chimie, son histoire naturelle et sa géographie. Ils ont enregistré, selon des techniques de plus en plus hardies, les changements du paysage amoureux. Mais les meilleurs des romans ne se contentent pas de reproduire la réalité. Ils l'éclairent, ils la montrent comme on ne l'avait jamais vue."

A travers le témoignage de A. Lieby, atteinte du syndrome de Bickerstaff, ce document pose la question du don d'organes et de la douleur dans le coma. Quatrième de couverture La veille du 14 juillet, Angèle Lieby se rend aux urgences d'un hôpital de Strasbourg pour une mauvaise migraine. Son état s'aggrave et on doit la plonger dans un coma artificiel. Quelques jours plus tard, les médecins n'arrivent pas à la réveiller : malgré toutes les stimulations, Angèle ne montre aucun signe de vie. " Il faut la débrancher ! " finit-on par dire à son mari. Pourtant, le jour anniversaire de son mariage, sa fille voit une larme perler au coin de sa paupière. Angèle est non seulement vivante, mais parfaitement consciente. Et ce depuis le premier jour. Elle raconte ici son expérience hors du commun, celle d'une femme enfermée dans son propre corps qui entendait tout, ressentait tout, sans pouvoir réagir. Une incroyable leçon de vie, d'amour et de courage.